Zajęcia w Sheraton Fitness będą opierać się na ćwiczeniach na niestabilnych powierzchniach (BOSU, dyski, piłki), które odpowiednio przygotują dolne partie ciała i mięśnie środka do sezonowego, wzmożonego wysiłku fizycznego. Mariusz Smagała przygotował zróżnicowany i ciekawy trening, w którym wykorzysta elementy ćwiczeń z taśmami TRX.
TRX to wszechstronny sprzęt używany przez zawodowych sportowców. Założeniem jest trening z oporem własnego ciała – będą więc pompki, podciągnięcia i przysiady. Nie zabraknie również sekcji kardio i ćwiczeń rozciągających. Plan treningowy składa się z 6-8 ćwiczeń i przewidziany jest na 50 minut.
“TRX jest metodą wykonywania ćwiczeń, która buduje siłę, równowagę, mobilność. Ćwiczenia wykonywane regularnie pomagają zapobiegać urazom poprzez utrzymanie elastyczności ciała, minimalizują tym samym ryzyko odniesienia poważnych kontuzji na stoku” – powiedział Mariusz Smagała.
Zajęcia przygotowujące do sezonu narciarskiego odbywają się w każdą środę o 19.30 i są dostępne bezpłatnie dla aktualnych członków Sheraton Fitness.
Sheraton Fitness znajduje się na parterze hotelu Sheraton i czynny jest 7 dni w tygodniu. Klub nawiązał współpracę z Core Performance , światowym liderem w opracowywaniu strategii treningów ogólnorozwojowych, odżywiania i terapii fizycznej. Dzięki czemu oferuje również program ćwiczeń idealnie dopasowany dla osób, które nie mogą poświęcić dużo czasu na wysiłek fizyczny.
